運動不足を解消するために数週間前から適度な運動をはじめているのですが、徐々に身体に変化が現れはじめていて精神的にも肉体的にも楽になってきている感じがします。仕事がある日は夜遅くに帰る事があったりするため、長時間の運動ができなかったりする事があるのだけどそういった時は最寄り駅より3駅前に下車してそこから自宅にむけて歩いて帰るようにしています。これだけでもそれなりの運動量になるため良い感じにウォーキングを行えます。

仕事が休みの日は午前中からお昼ぐらいまで軽くジョギングしたり筋力トレーニングをしつつ、体幹トレーニングを行い心地よい汗をかいております。適度な運動ですができるだけ毎日やろうとしているだけど、体調やコンディションがいまいちな時は身体を休ませるようにしています。身体を休ませるのも大切なので心がけております。

体力や筋力とかがつきはじめてきたら運動量を上げていこうかなと予定をたてております。5万円 借りる